【健康科普】九大实用穴，按一按，全身都舒服了！
三个穴位疏肝气
中医认为“肝为刚脏”，喜欢舒畅柔和的情绪，若面对工作生活容易脾气急躁，可按揉穴位缓解。
风池穴
双手拇指放于两侧风池穴（头后部，枕骨之下，胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷中)，其余四指轻放于头部两侧，由轻到重按揉3~5分钟，以局部酸胀为度，有助平肝息风、祛风解毒、通利官窍。
太冲穴
双手拇指按揉同侧足背的太冲穴(第1、2跖骨结合部前方凹陷中)3~5分钟，以局部酸胀为度，有助平肝息风、清热利湿、通络止痛。
膻中穴
食、中指叠放于胸前的膻中穴(前正中线上，两乳头连线的中点)，由轻到重按揉3~5分钟，或手握虚拳轻轻捶打，可以起到宽胸理气等效果。
三个穴位安睡眠
不少原因都可能导致失眠，可以选择合适自己的穴位来调理。
涌泉穴
若心烦失眠、口燥咽干、盗汗颧红、小便短黄、大便干结等，可早晚用小鱼际摩擦对侧足底涌泉穴（蜷足时足前部凹陷处）各100次，至足心透热有助引火归元。
安眠穴
若入睡困难、心烦多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、手脚心热等，可睡前按压安眠穴(耳垂正后方约2厘米凹陷处) 10~20次，能够平肝息风、宁神定志，舒缓紧张情绪，帮助入睡。
劳宫穴
若失眠多梦，甚至彻夜不眠、急躁易怒、目赤耳鸣、口干苦等，可交替按摩对侧劳宫穴(半握拳，中指指尖位置) 3~5分钟，热胀即可，有助清心泻火、安神助眠。
三个穴位止疼痛
日常生活中，发生头痛、腰酸背痛、胃痛等疼痛病症除了吃止痛药，按压穴位也能快速缓解。
合谷穴
点按合谷穴有通络止痛、疏风解表等功效，主要用于治疗头面五官疾患，如头痛、目赤肿痛、牙痛、咽喉痛等。合谷穴位于手背侧，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。
内关穴
点按内关穴可有宁心安神、理气止痛的效果。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸 (约三横指)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，在曲泽穴与大陵穴的连线上。
足三里穴
足三里具有生发胃气、燥化脾湿等功效，多用于治疗胃痛、腹痛，以及呕吐、呃逆、泄泻等胃肠病症。足三里位于小腿外侧，外膝眼下3寸 (四横指)，在犊鼻穴与解溪穴连线上。
声明：来源中国中医，版权均归原作者所有，如有侵权，请联系删除。
返回搜狐，查看更多
2025年五一法定假期多少天
你是我的姐妹电视剧全集剧情介绍1