世界杯2022是哪个国家_国足世界杯出线 - dtfyjq.com

赣南脐橙中含有丰富的维生素C。熬夜时肾上腺素分泌会增加，而肾上腺素合成需要维生素C。熬夜后第二天会有乏力、疲惫状态，这时补充维生素C，有解乏安神的作用。再次对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，赣南脐橙中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质。

草莓

草莓营养价值高，含丰富的维生素C，中医认为，草莓性味甘、凉、入脾、胃、肺经，有润肺和胃，利尿消肿之功能。

柚子

柚子的功效主要包括清热解毒、止咳平喘、消积养颜、漂亮、调节情绪、降低血糖、促进伤口愈合、预防骨质疏松、预防病症、预防中风、促进消化、促进胎儿生长时尚。经常吃柚子可以为人体补充许多维生素和矿物质，有助于保护视力。且吃法多样（可制成蜂蜜柚子茶），价格实惠实属熬夜看球的人的必备水果。

苦瓜

中医讲心之五味为苦，苦瓜味苦，入心经，能清心火，除烦热，能较好的缓解口腔生疮、舌尖红赤、小便色黄、心烦失眠等心火旺盛上的症状。

芹菜

芹菜具有清热解毒、祛湿降浊的功效，能缓解烦躁易怒、目赤头痛、口苦咽干、大便干结等肝火旺盛的表现。

茄子

茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增值，对于防治胃病有一定的效果。此外，茄子还具有清热止血、消肿止痛的功效。茄子含有维生素E，有防止危险和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

狂欢之余，希望大家也要注意作息，饮食调节只是起辅助作用，更多的是合理的作息、饮食习惯，希望能帮上大家。

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