延时训练DIY大全（SOLO篇）
这是一篇写给男生的专属文章，全文共计4400余字。本文面向所有想要延时的男生，不论以前时间是否正常，都可以进行锻炼，详细介绍延时训练DIY方法（不含药物、手术等治疗内容）。
早泄是成年男性最常见的性功能障碍之一。有数据指出，大约21%-33%的男性存在早泄。而在门诊上或者网络咨询射精快的这些男性中，真正被确诊为早泄的大约只占10%-20%左右。其他人有可能是偶尔一次或一段时间射精快，也有时间正常的时候；有可能是时间正常，只是自己或者性伴侣觉得快；还有可能是本来可以控制住射精，但是任由射精快速到来。对这些人来说，并不能真的给他们定下早泄的结论。
咨询的男生往往会主动跟我说起他详细的手淫史，在他们心中“当初不懂事”时的手淫自慰是现在射精快的源头。他们开始接触手淫基本都在上大学前，有少部分男生最早在小学四五年级就已经开始手淫射精了，而几乎所有人都在最初手淫的几年时间里因为觉得新鲜、好奇、刺激，为了尽快获得性高潮时的快感而快速射精。几年过去了，射精的速度越来越快，甚至只要一有射精的冲动就立刻缴械了，根本控制不住射精。
这时候，所有人的想法都是：“我要是能控制住自己的射精就好了！”
这当然是最理想的状态，如果一个人能控制他的射精过程，那他在任何情况下都能在接受强烈性刺激的情况下享受高水平的性爱，可以自主选择什么时候射精。也就是说，他可以让自己的性唤起达到很高的水平，也可以让这种兴奋感降低至一个比较低的水平，然后再继续像波浪一样起起伏伏反反复复，一次又一次享受快感而又不至于射精，直到自己想要射精为止。这样将性唤起的水平长时间维持在平台期，就可以让自己的性伴侣充分享受性生活，提高满意度。
那么，射精真的可以控制吗？想要延时该怎么办？该怎么训练控制射精呢？这篇文章给大家详细介绍训练方法，以期达到提高射精控制力的目标。
本篇分为准备阶段和SOLO阶段，其中SOLO阶段详细介绍了几种阴茎训练方法及PC肌锻炼方法。
以下内容以干货为主，没什么废话，所以大家不要走神，仔细阅读。
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